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    被手機捆綁的年輕人

    被手機捆綁的年輕人

    來源:華龍網-重慶晚報2019-07-05

    周亮 29歲 門業銷售員

    藍茵 33歲 平面設計師

    姚露 24歲 保險營銷員

    覃覃 31歲 自由職業者

    如果沒有智能手機,你能正常工作生活嗎?就記者個人而言,答案是否定的——不能!

    近來,記者與幾個好友聚會,大家不約而同地談到了“機不離手”的話題,大家同時想到一個詞:捆綁。其實,我們就是那些被手機捆綁的年輕人。

    “很多時候耳機都塞在我耳朵里面”

    “以前智能手機不發達的時候,父母老說我抱著手機看對視力不好、有輻射……”覃覃說,現在好了,父母的嘮叨少了,因為父母近來也成了手機迷。

    “他們有空就刷抖音、刷同學群,或者轉發心靈雞湯給我看?!瘪f,連她80歲的老外婆也喜歡上了微信語音視頻。

    覃覃是個音樂迷,三天兩頭就要翻各種樂隊的演出信息:訂票、搶票、通知演出時間、演出掃碼進場等等,一部手機輕松搞定。

    對她來說,手機可以讓她和喜歡的樂隊離得更近,新浪微博、公眾號、網易云音樂、蝦米等各大網絡平臺,成為她不斷吸收樂隊信息的源泉。

    “午休時間,下班后,走在馬路上,逛街等等,很多時候耳機都塞在我耳朵里面?!倍鷻C是她的隨身必需品,哪怕出門發現忘帶了,也會毫不猶豫轉身回家拿。久而久之,她發現自己的聽力下降了。

    她隨口說了這么一句話,引起記者的共鳴,她說:“手機最大的吸引力是方便,可以跟在乎的人和事第一時間聯系,時至今日,很少有人能夠抵擋手機的誘惑?!?/p>

    “但凡醒著,就會牽掛手機里面的世界”

    因為做服務工作的原因,姚露的手機24小時處于高度緊繃狀態。她說,稍不注意微信消息,就可能會錯失一單業務。

    姚露最頭痛的,就是包里時常揣著兩部手機,一部聯系親朋,一部溝通客戶?!坝袝r候兩個電話同時響,你會選擇接哪一部?”她把這個選擇題拋給記者。記者想了想,選擇了前者,她也點點頭。

    “為了工作,往往忽略親朋的感受,很多時候是迫不得已?!币β墩f,她甚至接客戶和接父母的電話是兩種態度,前者語氣耐心溫柔,后者大大咧咧不耐煩。記者告訴她,這種情況同樣發生在自己身上,我們得反思,她很贊同。

    姚露新婚不久,她說婚后的生活很穩定、平靜。下班后,兩人多數時間會坐在沙發上,老公看手機新聞,她看手機電影。這種靜靜相處的感覺挺愜意的,但姚露總覺得彼此間少了些什么。

    “有時老公在臥室,我在客廳,明明開口一句話可以溝通的問題,兩個人卻非要發微信文字溝通?!闭f到這里,她忍不住笑了。笑完,她對記者一臉認真地說:“我知道這樣不好,得改?!?/p>

    “你估算一下,每天至少看手機多少時間?”記者拋出這個問題后,她想了想說:“至少8小時吧,但凡醒著,就會牽掛手機里面的世界?!?/p>

    天吶,細想還真是如此,我們都為之感到可怕。

    “手機包攬了我生活中的種種所需”

    藍茵對手機的熱衷程度,記者最了解不過了。不用擔心她不接電話或不回信息的問題,因為通常情況下,她都會以驚人的速度接聽和秒回。哪怕是深夜或凌晨,找她也非常容易。這讓記者感到很舒心,因為情緒低落時,總能有她的安慰。

    日常生活中,藍茵的手機幾乎不會離開她的視線范圍。她人緣特別好,也是交際達人、美食博主,微信里朋友上千人,微信群更是讓她應付不過來。

    “有時我也很佩服自己,可以時時刻刻關心那么多人的生活動態?!彼f,每天給朋友圈點贊、有事無事刷朋友圈更新,已成了她的習慣性動作。手機是她了解身邊人、身邊事的窗口。

    藍茵也很懷念以前通訊不發達的年代:那時上學靠寫信聯系;去網吧上QQ聊天;為節約錢,買電話卡套餐去電話亭煲電話粥?!艾F在聯系方便了,跟老同學只有一屏之隔,但想聯系的心態反而沒那么迫切了?!?/p>

    “手表不買了,鬧鐘不用了,電視不看了,手機包攬了我生活中的種種所需?!辈贿^藍茵也坦承,手機似乎減少了不少生活的樂趣。

    藍茵自稱患上了“手機病”,蘋果手機只要一上新,她便會第一時間以舊換新。并且,她對手機的質量和功能要求越來越高,對手機的熱切需要,對她來說就像無底洞。

    “我每天接聽電話在100個以上”

    周亮所在的門業公司考核極其嚴,除了開會時間,公司要求銷售員在任何時間和地點都必須接聽客戶電話,即便有事接不了,也要發信息解釋再隨后回撥。

    他主要負責河北一帶的業務,每月一半時間在出差。剩下一半時間在重慶,客戶下單、經銷商催單、工程報價、新品發布等工作,沒有手機根本沒辦法進行,“所以,我每天接聽電話都在100個以上?!?/p>

    “每天早上8點到公司,晚上8點下班,特別特別累。說了一天話口干舌燥,剛回家,經銷商電話又來了?!敝芰琳f,很多時候他充當的角色是陪聊,經銷商壓力大,他若不好好安慰,接下來的工作雙方都沒信心做好。

    銷售行業最大的壓力來自同行競爭。周亮說,很多時候,他都在爭分奪秒談業務,但時間感覺還是不夠用。此外,每天還要騰出時間查看業務群、生產群、科室群,以及跟領導保持溝通,“日復一日堅持下來,感覺自己是個超人?!?/p>

    他甚至打趣說,有時客戶電話來得比清晨的鬧鐘還要早,以前他總會冒火,久而久之棱角磨平,現在已云淡風輕了。

    “手機這東西,有時就像衣食父母?!敝芰翐u搖頭說,跟他一樣被手機捆牢的人,實在太多了。

    (保護個人隱私,文中均為化名)

    專家

    是我們駕馭工具

    不是工具駕馭我們

    錢豐:重慶黃泥塝醫院精神科主任心理咨詢師、國家二級心理咨詢師

    “世界上最遙遠的距離,是我在你身邊,你卻在玩手機?!边@句網友調侃的話,我認為正是手機族的真實寫照。

    從心理學角度來看,手機依賴的本質,是對信息的依賴,通過看手機提高安全感。根據我的經驗,大多數手機依賴者,是無形中形成的一種下意識行為,但從心理學分析,這種習慣化行為,也凸顯出了這類人的焦慮感。有的年輕人跟我訴苦,因為工作所限,需要隨時接聽和撥打電話,否則就會被職場邊緣化,他們很無奈很焦慮。

    其實,務必要清醒認識一點,手機是幫助我們更好工作和生活的工具,工具終究是工具,是我們駕馭工具,而不是工具駕馭我們。

    建議患上手機依賴癥的年輕人,嘗試系統脫敏法來緩解,也就是用一個好習慣,去代替一個壞習慣,從而逐漸消除壞習慣。比如:時常連續看手機1小時以上,不妨試著降低到半小時,然后降至更低;睡前習慣刷手機,那就試著睡前聽聽歌等。

    提醒

    手機與眼睛距離

    應保持30厘米以上

    劉波:陸軍軍醫大學第一附屬醫院西南醫院眼科視光部負責人、國家一級驗光師

    長時間看手機,肯定會影響眼睛健康,可能導致近視加深、急性內斜視等;其次,會導致干眼癥的發生;第三,眼睛在長期持續高亮度照射下,會對視網膜色素上皮細胞帶來損害,最終導致視網膜功能異常。

    建議在使用手機時,應注意增大手機與眼睛的距離,應保持在30厘米以上。適當調暗屏幕亮度,最好每20分鐘抬頭眺望遠處2分鐘。此外,多吃蔬菜和水果有助于保護視力。還要注意的是,戴隱形眼鏡看手機,更容易引發干眼癥。

    重慶晚報-上游新聞記者 李瑯 受訪者供圖

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    被手機捆綁的年輕人

    2019-07-05 07:30:03 來源: 0 條評論

    周亮 29歲 門業銷售員

    藍茵 33歲 平面設計師

    姚露 24歲 保險營銷員

    覃覃 31歲 自由職業者

    如果沒有智能手機,你能正常工作生活嗎?就記者個人而言,答案是否定的——不能!

    近來,記者與幾個好友聚會,大家不約而同地談到了“機不離手”的話題,大家同時想到一個詞:捆綁。其實,我們就是那些被手機捆綁的年輕人。

    “很多時候耳機都塞在我耳朵里面”

    “以前智能手機不發達的時候,父母老說我抱著手機看對視力不好、有輻射……”覃覃說,現在好了,父母的嘮叨少了,因為父母近來也成了手機迷。

    “他們有空就刷抖音、刷同學群,或者轉發心靈雞湯給我看?!瘪f,連她80歲的老外婆也喜歡上了微信語音視頻。

    覃覃是個音樂迷,三天兩頭就要翻各種樂隊的演出信息:訂票、搶票、通知演出時間、演出掃碼進場等等,一部手機輕松搞定。

    對她來說,手機可以讓她和喜歡的樂隊離得更近,新浪微博、公眾號、網易云音樂、蝦米等各大網絡平臺,成為她不斷吸收樂隊信息的源泉。

    “午休時間,下班后,走在馬路上,逛街等等,很多時候耳機都塞在我耳朵里面?!倍鷻C是她的隨身必需品,哪怕出門發現忘帶了,也會毫不猶豫轉身回家拿。久而久之,她發現自己的聽力下降了。

    她隨口說了這么一句話,引起記者的共鳴,她說:“手機最大的吸引力是方便,可以跟在乎的人和事第一時間聯系,時至今日,很少有人能夠抵擋手機的誘惑?!?/p>

    “但凡醒著,就會牽掛手機里面的世界”

    因為做服務工作的原因,姚露的手機24小時處于高度緊繃狀態。她說,稍不注意微信消息,就可能會錯失一單業務。

    姚露最頭痛的,就是包里時常揣著兩部手機,一部聯系親朋,一部溝通客戶?!坝袝r候兩個電話同時響,你會選擇接哪一部?”她把這個選擇題拋給記者。記者想了想,選擇了前者,她也點點頭。

    “為了工作,往往忽略親朋的感受,很多時候是迫不得已?!币β墩f,她甚至接客戶和接父母的電話是兩種態度,前者語氣耐心溫柔,后者大大咧咧不耐煩。記者告訴她,這種情況同樣發生在自己身上,我們得反思,她很贊同。

    姚露新婚不久,她說婚后的生活很穩定、平靜。下班后,兩人多數時間會坐在沙發上,老公看手機新聞,她看手機電影。這種靜靜相處的感覺挺愜意的,但姚露總覺得彼此間少了些什么。

    “有時老公在臥室,我在客廳,明明開口一句話可以溝通的問題,兩個人卻非要發微信文字溝通?!闭f到這里,她忍不住笑了。笑完,她對記者一臉認真地說:“我知道這樣不好,得改?!?/p>

    “你估算一下,每天至少看手機多少時間?”記者拋出這個問題后,她想了想說:“至少8小時吧,但凡醒著,就會牽掛手機里面的世界?!?/p>

    天吶,細想還真是如此,我們都為之感到可怕。

    “手機包攬了我生活中的種種所需”

    藍茵對手機的熱衷程度,記者最了解不過了。不用擔心她不接電話或不回信息的問題,因為通常情況下,她都會以驚人的速度接聽和秒回。哪怕是深夜或凌晨,找她也非常容易。這讓記者感到很舒心,因為情緒低落時,總能有她的安慰。

    日常生活中,藍茵的手機幾乎不會離開她的視線范圍。她人緣特別好,也是交際達人、美食博主,微信里朋友上千人,微信群更是讓她應付不過來。

    “有時我也很佩服自己,可以時時刻刻關心那么多人的生活動態?!彼f,每天給朋友圈點贊、有事無事刷朋友圈更新,已成了她的習慣性動作。手機是她了解身邊人、身邊事的窗口。

    藍茵也很懷念以前通訊不發達的年代:那時上學靠寫信聯系;去網吧上QQ聊天;為節約錢,買電話卡套餐去電話亭煲電話粥?!艾F在聯系方便了,跟老同學只有一屏之隔,但想聯系的心態反而沒那么迫切了?!?/p>

    “手表不買了,鬧鐘不用了,電視不看了,手機包攬了我生活中的種種所需?!辈贿^藍茵也坦承,手機似乎減少了不少生活的樂趣。

    藍茵自稱患上了“手機病”,蘋果手機只要一上新,她便會第一時間以舊換新。并且,她對手機的質量和功能要求越來越高,對手機的熱切需要,對她來說就像無底洞。

    “我每天接聽電話在100個以上”

    周亮所在的門業公司考核極其嚴,除了開會時間,公司要求銷售員在任何時間和地點都必須接聽客戶電話,即便有事接不了,也要發信息解釋再隨后回撥。

    他主要負責河北一帶的業務,每月一半時間在出差。剩下一半時間在重慶,客戶下單、經銷商催單、工程報價、新品發布等工作,沒有手機根本沒辦法進行,“所以,我每天接聽電話都在100個以上?!?/p>

    “每天早上8點到公司,晚上8點下班,特別特別累。說了一天話口干舌燥,剛回家,經銷商電話又來了?!敝芰琳f,很多時候他充當的角色是陪聊,經銷商壓力大,他若不好好安慰,接下來的工作雙方都沒信心做好。

    銷售行業最大的壓力來自同行競爭。周亮說,很多時候,他都在爭分奪秒談業務,但時間感覺還是不夠用。此外,每天還要騰出時間查看業務群、生產群、科室群,以及跟領導保持溝通,“日復一日堅持下來,感覺自己是個超人?!?/p>

    他甚至打趣說,有時客戶電話來得比清晨的鬧鐘還要早,以前他總會冒火,久而久之棱角磨平,現在已云淡風輕了。

    “手機這東西,有時就像衣食父母?!敝芰翐u搖頭說,跟他一樣被手機捆牢的人,實在太多了。

    (保護個人隱私,文中均為化名)

    專家

    是我們駕馭工具

    不是工具駕馭我們

    錢豐:重慶黃泥塝醫院精神科主任心理咨詢師、國家二級心理咨詢師

    “世界上最遙遠的距離,是我在你身邊,你卻在玩手機?!边@句網友調侃的話,我認為正是手機族的真實寫照。

    從心理學角度來看,手機依賴的本質,是對信息的依賴,通過看手機提高安全感。根據我的經驗,大多數手機依賴者,是無形中形成的一種下意識行為,但從心理學分析,這種習慣化行為,也凸顯出了這類人的焦慮感。有的年輕人跟我訴苦,因為工作所限,需要隨時接聽和撥打電話,否則就會被職場邊緣化,他們很無奈很焦慮。

    其實,務必要清醒認識一點,手機是幫助我們更好工作和生活的工具,工具終究是工具,是我們駕馭工具,而不是工具駕馭我們。

    建議患上手機依賴癥的年輕人,嘗試系統脫敏法來緩解,也就是用一個好習慣,去代替一個壞習慣,從而逐漸消除壞習慣。比如:時常連續看手機1小時以上,不妨試著降低到半小時,然后降至更低;睡前習慣刷手機,那就試著睡前聽聽歌等。

    提醒

    手機與眼睛距離

    應保持30厘米以上

    劉波:陸軍軍醫大學第一附屬醫院西南醫院眼科視光部負責人、國家一級驗光師

    長時間看手機,肯定會影響眼睛健康,可能導致近視加深、急性內斜視等;其次,會導致干眼癥的發生;第三,眼睛在長期持續高亮度照射下,會對視網膜色素上皮細胞帶來損害,最終導致視網膜功能異常。

    建議在使用手機時,應注意增大手機與眼睛的距離,應保持在30厘米以上。適當調暗屏幕亮度,最好每20分鐘抬頭眺望遠處2分鐘。此外,多吃蔬菜和水果有助于保護視力。還要注意的是,戴隱形眼鏡看手機,更容易引發干眼癥。

    重慶晚報-上游新聞記者 李瑯 受訪者供圖

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